Как взять от курса 100%
Готовимся к тренировкам
Все про дыхание и про то, что нужно сделать чтобы не задыхаться
Тонут ноги? Исправим.
Упражнения на плавучесть
Как работают ноги чтобы плыть быстро? Основные упражнения
Готовимся к ротации.
Основные упражнения
Голова-это руль. Учимся правильно рулить. Основные упражнения
Добавляем к дыханию руки.
Гребем и дышим
Усложняем гребок, чтобы плыть быстрее.
Плавайте как яхта,
Не плавайте как баржа
Баланс. Учимся держать себя в руках
Собираем все в одно целое. Поздравляю, вы умеете плавать кролем
Вдохновление от тренировок. Ставим цели