10

8

6

5

4

3

2

1

БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ

ПЛАВУЧЕСТЬ

ПЛАВАНИЕ НА БОКУ

Как работать ногами, чтобы не терять силы.

ДЫХАНИЕ

Техника дыхания для начинающих пловцов.

ВВЕДЕНИЕ

Советы для успешного прохождения курса .

РАБОТА НОГ

Ах, это чувство воды, но как же его достигнуть?

Готовимся к ротации.
Основные упражнения

ДЫХАНИЕ НА БОКУ

Голова-это руль. Учимся правильно рулить.

12

11

РОТАЦИЯ

СОГЛАСОВАНИЕ

Работа рук, головы и баланс тела

СЛИТНЫЙ ГРЕБОК

Изучение движения рук и дыхания-сложный вариант

РАЗДЕЛЬНЫЙ ГРЕБОК

Изучение движения рук и дыхания-легкий вариант

ПЛАВАНИЕ НА РУКАХ

Учимся плавать с боку на бок

Согласуем все движения в полной координации.

МОТИВАЦИЯ

Как сделать тренировки регулярными и плавать в удовольствие.

7

9

УЗНАЙ ВСЕ О

СВОЕЙ ТЕХНИКЕ

ONLINE
ПЕРСОНАЛЬНАЯ
ТРЕНИРОВКА

ONLINE
РАЗБОР
ТЕХНИКИ

3000

руб

1500

руб

Видео-разбор техники

Индивидуальная
видео-консультация
30-60 мин.

Разбор ошибок

План на будующие тренировки

Чат единомышленников

Сними видео как ты плывешь и вышли его мне.

Я сделаю анализ техники и напишу, что нужно сделать чтобы ее улучшить.

МИР ПЛАВАНИЯ