Что такое ZOOM тренинг?
Тренировки в любой точке мира
Тренируйтесь в любой
точке мира
точке мира
Мотивация от тренера
Тренер поможет вам справиться с ленью, даст вам обратную связь
Экономия
времени
времени
Не нужно тратить время на долгую дорогу
Экономия
денег
денег
Тренировочный курс более выгоден по стоимости, главное чтобы у вас была самодисциплина
"Я 10 ЛЕТ СОЗДАВАЛА И ОТТАЧИВАЛА НАШУ МЕТОДИКУ"
Меня зовут Ольга, я основатель и автор нашей методики тренировок. Это целая система, в которой мы используем тренировки на развитие силы и гибкости всего тела
Основатель и методист школы плавания F3.
Специалист в области ФК и С
Первая женщина проплывшая 181 км по Волге
Опты тренерской работы более 20 лет
Специалист в области ФК и С
Первая женщина проплывшая 181 км по Волге
Опты тренерской работы более 20 лет
ВАM НА ВСЕ ЛЕНЬ
Вы хотели бы тренироваться каждый день, но никак не можете справиться со своей ленью.
Вы хотели бы тренироваться каждый день, но никак не можете справиться со своей ленью.
ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ
Вам никогда не тренировались и вам нужен опытный тренер.
Вам никогда не тренировались и вам нужен опытный тренер.
ДЕПРЕССИЯ
Вы устали сидеть дома ничего не делая.
Вы устали сидеть дома ничего не делая.
ВЫ БОИТЕСЬ ТРАВМИРОВАТЬСЯ
Самостоятельные тренировки часто приводят к травмам.
Самостоятельные тренировки часто приводят к травмам.
ПРОБЛЕМЫ С ВЕСОМ
Карантин все не заканчивается, а вес все растет.
Карантин все не заканчивается, а вес все растет.
ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ
Болит спина и врач посоветовал вам начать тренироваться.
Болит спина и врач посоветовал вам начать тренироваться.
ВАМ ТОЧНО К НАМ ЕСЛИ...
1
2
3
4
5
6
ДЫХАНИЕ
Улучшаем дыхание. Учим и тренируем
то что нам понадобится в воде.
то что нам понадобится в воде.
Прорабатываем все тело общими упражнениями. Укрепляем мышцы
и связки
и связки
ОБЩУЮ СИЛУ МЫШЦ
Чтобы улучшить плавучесть в воде
нужно научится вытягиваться на суше.
Учимся вытягиваться в каждом
упражнении
нужно научится вытягиваться на суше.
Учимся вытягиваться в каждом
упражнении
ПЛАВУЧЕСТЬ
ЧТО МЫ ТРЕНИРУЕМ
1
2
3
4
6
5
Используем специальные упражнения пловца чтобы плыть техничнее и быстрее
СПЕЦИАЛЬНУЮ СИЛУ
МЫШЦ
МЫШЦ
Расстягиваем все большие мышечные
группы. Убираем зажимы
группы. Убираем зажимы
ОБЩУЮ ГИБКОСТЬ
Растягиваем плечи, спину, ноги специальными упражнениями пловца.
СПЕЦИАЛЬНУЮ
ГИБКОСТЬ
ГИБКОСТЬ
7
8
9
10
11
СТАВИМ ГРЕБОК
Учимся правильно работе рук через специальные упражнения.
ПРАВИЛЬНУЮ
РАБОТУ НОГ
РАБОТУ НОГ
Учимся правильной работе ног через специальные упражнения
ЛЕЧИМ СПИНУ
Избавляемся от зажимов. Создаем мышечный каркас. Улучшаем кровообращение, избавляемся от болей в спине.
ХУДЕЕМ
Регулярные тренировки помогают снизить вес и поддержать себя в хорошей форме.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ
Регулярные тренировки помогут вам поддержать хорошее настроение не смотря ни на что.
Выберите свое расписание
Среда/Пятница в 9.00
Стоимость подписки в неделю
- Тренировки 2 раза в неделю
- 90 минут
- Группа до 15 человек
Понедельник/Среда 7.20
Стоимость подписки в неделю
- Тренировки 2 раза в неделю
- 90 минут
- Группа до 15 человек
Вторник/Четверг 8.00
Стоимость подписки в неделю
- Тренировки 2 раза в неделю
- 90 минут
- Группа до 15 человек
ОПЛАЧИВАЕТЕ ТРЕНИРОВКУ
ПОЛУЧАЕТЕ ССЫЛКУ НА
ТРЕНИРОВКУ И ПОДРОБНЫЕ
ИНСТРУКЦИИ
ТРЕНИРОВКУ И ПОДРОБНЫЕ
ИНСТРУКЦИИ
ТРЕНИРУЕТЕСЬ С ТРЕНЕРОМ В ГРУППЕ
СКАЧИВАЕТЕ ПРОГРАММУ ZOOM
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ
СТАНОВИТЕСЬ СИЛЬНЕЕ, БЫСТРЕЕ И ТЕХНИЧНЕЕ
Как все это происходит?
1
2
3
4
5
6
БОЛЬШЕ ЧЕМ
ПРОСТО УЧЕНИКИ
ПРОСТО УЧЕНИКИ
Каждый наш ученик-это часть нашей большой семьи.
Мы искренне рады успехам наших ребят
Мы искренне рады успехам наших ребят
Закажите подарочный сертификат
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с Вами для консультации
It's totally free
Больше чем школа плавания
Достигнем результата: Не важно, новичок вы или опытный спортсмен. Вы будете плыть быстрее.
Наберём скорость: Вы смотрите видео уроки "Как правильно". Занимаетесь с тренером на воде.
Смотрите видеозаписи вашего плавания, корректируете свою технику, быстрее прогрессируете.
Попадём в команду: В 2018 году мы научили плавать 110 спортсменов. Улучшили результаты 730 спортсменов.
Подготовили к соревнованиям 430 спортсменов.
Наберём скорость: Вы смотрите видео уроки "Как правильно". Занимаетесь с тренером на воде.
Смотрите видеозаписи вашего плавания, корректируете свою технику, быстрее прогрессируете.
Попадём в команду: В 2018 году мы научили плавать 110 спортсменов. Улучшили результаты 730 спортсменов.
Подготовили к соревнованиям 430 спортсменов.
Мы рядом: Наши тренеры на связи 24/7. Вы получите поддержку в чате вашей группы.
Мы поддержим: Спорт это всегда преодоление. Сколько раз вы начинали занятия и бросали
по причине неведомых обстоятельств?
С F3 трудно бросить плавание потому что вы не один. Вы - команда F3,
а вместе добиваться результата гораздо эффективнее.
Мы команда F3: 9 из 10 спортсменов после первого месяца остаются в команде F3.
Мы поддержим: Спорт это всегда преодоление. Сколько раз вы начинали занятия и бросали
по причине неведомых обстоятельств?
С F3 трудно бросить плавание потому что вы не один. Вы - команда F3,
а вместе добиваться результата гораздо эффективнее.
Мы команда F3: 9 из 10 спортсменов после первого месяца остаются в команде F3.
F3 - бонусы
Команда F3: Скидки на снаряжение и экипировку в магазинах партнёрах
Приглашения на закрытые семинары с лидерами мнений, звёздами плавания, врачами и тренерами.
Индивидуальные предложения от наших друзей - центров спорта и восстановления.
F3 это лучше чем школа плавания.
Приглашения на закрытые семинары с лидерами мнений, звёздами плавания, врачами и тренерами.
Индивидуальные предложения от наших друзей - центров спорта и восстановления.
F3 это лучше чем школа плавания.
Филиалы на карте
