Школа плавания F3
Заказать обратный звонок
Вам перезвонит тренер и ответит на вопросы.
Имя
Телефон
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН
|


В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ МИРА,
В ЛЮБОМ БАССЕЙНЕ
КОМУ ПОДОЙДУТ
Ты не можешь плыть долго, быстро устаешь и плывешь "как умеешь"
Тебе нужен результат и ты хочешь подойти к старту в хорошей форме
2
3
4
5
Ты не готов под кого-то подстраиваться, тебе нужен свой график тренировок
Ты хочешь стройное тело
и хорошее самочувствие
Ты понимаешь, что для лучшего результата важен персональный подход
ТЫ ХОЧЕШЬ
КРАСИВО ПЛАВАТЬ
У ТЕБЯ
СЛОЖНЫЙ ГРАФИК
ТЫ ГОТОВИШСЯ
К СОРЕВНОВАНИЯМ
ТЫ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ
И БЫТЬ В ФОРМЕ
ТЫ ХОЧЕШЬ
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД
ТРЕНИРОВКИ ПО ПЛАНУ
1
ANIMATION DEMO PAGE
ВАШ ТРЕНЕР
Первая женщина проплывшая 181 км по Волге
Основатель и методист школы плавания F3
Опытный тренер со стажем работы более 20 лет
Закончила кафедру плавания в РГУФК
Лектор и презентер международных конвенции
Победитель Кросс-континентального заплыва на Босфоре

ДИСТАНЦИОННОЕ
СОПРОВОЖДЕНИЕ?
СТРАТЕГИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
ДОСТУП К ОНЛАЙН ПЛАФТОРМЕ
Чтобы максимально правильно сформировать ваш тренировочный процесс мы должны заранее определить: какие старты основные, а какие подводящие и сформировать ваш стартовый календарь на год.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
ПЛАН ТРЕНИРОВОК
Это тренировочный план, который базируется строго на ваших показателях ЧСС, АД, ваших целей, вашего рабочего графика и возможности вашего организма вовремя восстанавливаться
КОНТРОЛЬ И КОРРЕКЦИЯ ПЛАНА
В реальной жизни очень сложно все предусмотреть.
Например вы не высыпались или не успели вовремя восстановиться, в этом случае крайне важно вовремя корректировать план, чтобы не привести вас к переутомлению или болезни
КОРРЕКТИРОВКА
ТЕХНИКИ
В дистанционном плане, возможно как и подготовка к соревнованиям так и обучение плаванию с нуля. В этом случае, я предоставляю доступ к базовому курсу обучения плаванию на платформе и провожу, онлайн сессии, чтобы, корректировать ваши ошибки
1
2
3
4
5
6
КАК РАБОТАЕТ
СУХОЕ ПЛАВАНИЕ В ZOOM
Это бесплатный доступ к групповым тренировкам через программу zoom.
Крайне важная работа для постановки техники и развития специальной гибкости в плавании.
Это бесплатный доступ к курсу обучения плаванию на онлайн платформе. Курс состоит из 12 подробных уроков, где максимально подробно описаны и показаны упражнения для постановки техники плавания кролем на груди.
КОСМИЧЕСКУЮ
НАГРУЗКУ
БЕШЕНЫЙ
РАСХОД КАЛОРИЙ
Ты как в космосе-никакой ударной нагрузки, никаких травм
Из-за теплоодачи (твое тело нагревает бассейн) ты худеешь быстрее, чем на суше
За 60 минут успеваешь проработать все мышцы, даже те, о которых ты и не знал
Трение воды о тело создает массажный эффект. Ты быстрее
восстанавливаешься
Трение воды о кожу-это тоже массаж и хорошая профилактика целлюлита
.01
.02
.03
РАБОТУ
ВСЕХ МЫШЦ
МАССАЖ
ТЕЛА
.04
.05
ПРОФИЛАКТИКУ
ЦЕЛЛЮЛИТА
Пульс в воде ниже чем на суше- это безопасная тренировка для легких и сердца
.06
ТРЕНИРОВКУ
СЕРДЦА
Пульс в воде ниже чем на суше- это безопасная тренировка для легких и сердца
.07
ЛУЧШЕЕ
КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
ЧТО ДАЮТ
ТРЕНИРОВКИ В ВОДЕ
ПРОДВИНУТЫЙ
ОПТИМАЛЬНЫЙ
ЛАЙТ
Создание индивидуальной стратегии на год

Индивидуальная тренировочная
программа на месяц

Контроль, анализ и коррекция плана

4 Анализа техники плавания

4 Тренировки на суше
в zoom



24260
Создание индивидуальной стратегии на год

Индивидуальная тренировочная
программа на месяц

Контроль, анализ и коррекция плана

1 Анализ техники плавания

4 Тренировки на суше
в zoom


Создание индивидуальной стратегии на год

Индивидуальная тренировочная
программа на месяц

Контроль, анализ и коррекция плана



17000
10000
36764
25000
15000
руб
руб
руб
ВЫБЕРИ
СВОЙ ПЛАН
Чтобы добиться лучших результатов
я могу споровождать не более 10 спортсменов
ВСЕГО
10 МЕСТ
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
ПРО ПРОГРАММУ
Количество мест ограниченно!
Made on
Tilda