ХОЧЕШЬ НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ?
Эти заплывы навсегда останутся в твоей памяти. Выбирай к чему будешь готовиться ты.
ПОСТАВЬ СЕБЕ ЦЕЛЬ!
Покоряй моря. Путешествуй. Наслаждайся.
Bosphorus Cross-Continental Swimming Race. Проплыви из Азии в Европу по знаменитым водам Босфора. Самый популярный заплыв!
RUSKEALA SWIM. Проплыви круг в прозрачной воде каньона, в котором добывали мрамор для отделки Эрмитажа.
X-WATERS ARCTIC. Cумасшедший заплыв на краю земли. "Только для настоящих отморозков!"
TBILISI SWIM festival. Переплыви Тбилисское море и насладись грузинской кухней.
OCEANMAN GREECE. Стань oceanman!
OCEANMAN FRANCE. Стань oceanman!
OCEANMAN SPAIN. Стань oceanman!
X-WATERS ST.PETERSBURG. Проплыви вокруг Петропавловской крепости, в самом сердце Санкт-Петербурга.
ВЫБЕРИ СВОЮ ПРОГРАММУ
УПРАЖНЕНИЯ НА СУШЕ
Дальше мы задействуем вашу мышечную память, чтобы подготовить вас к тем упражнениям, которые вы будете делать в воде. Для этого мы даем вам видео-курс упражнений на суше.
Для начала мы задействуем зрительную память, чтобы ваш мозг заранее знал правильную картинку движений. Для этого мы даем вам видео-курс упражнений с правильным показом тренера в воде.
УПРАЖНЕНИЯ В ВОДЕ
На занятиях с тренером вы прорабатываете уже знакомые вам упражнения, поэтому понимаете своего тренера с полуслова.
ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНЕРОМ
РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН
КАК МЫ ЭТО ДЕЛАЕМ?
КАК МЫ ЭТО ДЕЛАЕМ?
1
2
3
4
6
5
Отрабатываем упражнения на суше - это домашнее задание, которое дает вам ваш тренер после каждой тренировки.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Снова включаем зрительную память. После каждой тренировки тренер снимает вас на видео, чтобы вы смогли сравнить свою технику с правильной картинкой.
РАБОТА НАД ОШИБКАМИ
Переносим технику на скорость, развиваем выносливость и силу, плывем контрольный заплыв на 10, 30 или 60 минут.
КОНТРОЛЬНЫЙ СТАРТ
Пройдите бесплатный тест и я подберу вам подходящую программу, это займет не более 1 минуты.
ИЖИЦКАЯ ОЛЬГА
Основатель школы плавания F3
F3 КРЕЙСЕР
Средняя скорость из 2-х минут на 100 метров. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплыть дистанцию на открытой воде не менее 5 км.
Средняя скорость из 2-х минут на 100 метров. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплыть дистанцию на открытой воде не менее 5 км.
F3 КАТЕР
Средняя скорость из 3-х минут на 100 метров. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплыть дистанцию не менее 300 метров за 10 минут.
Средняя скорость из 3-х минут на 100 метров. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплыть дистанцию не менее 300 метров за 10 минут.
F3 ФРЕГАТ
Средняя скорость из 2-х минут 30с на 100 метров. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплыть дистанцию не менее 800 метров за 30 минут.
Средняя скорость из 2-х минут 30с на 100 метров. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплыть дистанцию не менее 800 метров за 30 минут.
ДОСТИГНИ САМОГО
ВЫСОКОГО УРОВНЯ
ВЫСОКОГО УРОВНЯ
F3 ЛИНКОР
Средняя скорость из 1.40 на 100 м на дистанции от 1 км. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплыть дистанцию на открытой воде не менее 10 км.
Средняя скорость из 1.40 на 100 м на дистанции от 1 км. Участие минимум в одном контрольном заплыве. Проплыть дистанцию на открытой воде не менее 10 км.
ВЫ ТОЧНО НАУЧИТЕСЬ ПЛАВАТЬ
Доверьтесь нашему опыту.
Мы научили плавать более 4000 учеников. Тренируйтесь регулярно и будьте уверены, вы обязательно добьетесь результата.
Доверьтесь нашему опыту.
Мы научили плавать более 4000 учеников. Тренируйтесь регулярно и будьте уверены, вы обязательно добьетесь результата.
ВЫ ПОЛУЧИТЕ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Наша методика позволяет сохранить индивидуальный подход даже на тренировках в группе. Вы не ждете всю группу, вы развиваетесь только в зависимости от ваших возможностей.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Наша методика позволяет сохранить индивидуальный подход даже на тренировках в группе. Вы не ждете всю группу, вы развиваетесь только в зависимости от ваших возможностей.
ВЫ НЕ ПЕРЕПЛАТИТЕ
Вы получаете не просто тренера и воду, а целый тренировочный комплекс из теоретических и практических занятий. Закрытые чаты и семинары, настрой на ежедневную победу. Без доплат за бассейн.
Вы получаете не просто тренера и воду, а целый тренировочный комплекс из теоретических и практических занятий. Закрытые чаты и семинары, настрой на ежедневную победу. Без доплат за бассейн.
С ВАМИ БУДУТ РАБОТАТЬ ТОЛЬКО ПРОФЕССИОНАЛЫ
Все наши тренеры не только опытные спортсмены, МС и КМС, а в первую очередь преподаватели с высшим спортивным образованием. Это преподаватели по призванию.
Все наши тренеры не только опытные спортсмены, МС и КМС, а в первую очередь преподаватели с высшим спортивным образованием. Это преподаватели по призванию.
ТРЕНИРУЙТЕСЬ В ЛУЧШИХ БАССЕЙНАХ МОСКВЫ
Мы тренируем в самых лучших, легендарных бассейнах Москвы, в шаговой доступности от метро.
Мы тренируем в самых лучших, легендарных бассейнах Москвы, в шаговой доступности от метро.
ВЫ ПОПАДЕТЕ В КРУТУЮ
АТМОСФЕРУ
95% учеников остаются с нами на годы после первого месяца тренировок.
Мы живем активной жизнью.
АТМОСФЕРУ
95% учеников остаются с нами на годы после первого месяца тренировок.
Мы живем активной жизнью.
БОЛЬШЕ ЧЕМ
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Наша цель
Tilda Publishing
Научить плавать
1 000000
Человек
Результат
Научили плавать
4 593
Человек
Тренировки проходят 2 раза в неделю в лучших и легендарных бассейнах Москвы
УРОВНИ
Новички
РАСПИСАНИЕ
Научим Вас плавать с нуля. Вы перестанете бояться воды и научитесь правильному положению тела (будете уверенно держаться на воде, освоите
правильное дыхание и перестанете задыхаться. В конце месяца Вы уже будете проплывать от 100 до 500м кролем
правильное дыхание и перестанете задыхаться. В конце месяца Вы уже будете проплывать от 100 до 500м кролем
Плавающие
Опытные
Вас ждет более глубокая работа над техникой, элементы спортивной тренировки:режимы и интервалы. Вы узнаете тонкости плавания на открытой воде, научитесь плавать расслабленно и меньше уставать
100% спортивная тренировка.
Вы улучшите свои качества: скорость, силу и выносливость. Усовершенствуете технику плавания. Начнете изучать брасс, кроль на спине, баттерфляй. В результате вы проплывете кролем от 30м до 5-6 часов на более высокой скорости.
Вы улучшите свои качества: скорость, силу и выносливость. Усовершенствуете технику плавания. Начнете изучать брасс, кроль на спине, баттерфляй. В результате вы проплывете кролем от 30м до 5-6 часов на более высокой скорости.
БОЛЬШЕ ЧЕМ
ПРОСТО ТРЕНЕРЫ
ПРОСТО ТРЕНЕРЫ
С ВАМИ БУДУТ РАБОТАТЬ ТОЛЬКО ПРОФЕССИОНАЛЫ,
ВЛЮБЛЕННЫЕ В СВОЕ ДЕЛО.
ВЛЮБЛЕННЫЕ В СВОЕ ДЕЛО.
ОЛЬГА ИЖИЦКАЯ
Специалист в области ФК и С (РГУФКСиТ). Кафедра плавания.
181 км Волга
25 км Kotlin Race
Победитель Босфор 2019
Основатель школы F3
Специалист в области ФК и С (РГУФКСиТ). Кафедра плавания.
181 км Волга
25 км Kotlin Race
Победитель Босфор 2019
Основатель школы F3
ДОЛМАТОВ ДЕНИС
МС России
Рекордсмен России
Финалист чемпионатов Европы
Опыт работы 5 лет
МС России
Рекордсмен России
Финалист чемпионатов Европы
Опыт работы 5 лет
РОГАЧЕВ АЛЕКСЕЙ
КМС по плаванию на открытой воде и в бассейне
Бакалавр МГПУ (ИЕСТ)
Призер чемпионатов и первенств Москвы, России
Опыт работы 4 года
КМС по плаванию на открытой воде и в бассейне
Бакалавр МГПУ (ИЕСТ)
Призер чемпионатов и первенств Москвы, России
Опыт работы 4 года
СЫЧЕВ КОНСТАНТИН
МС России,
призер первенств России
высшее спортивное образование
сертифицированный тренер FPA
Опыт тренерской работы 11 лет
воспитанники 2 мастера спорта по армейскому троеборью .
МС России,
призер первенств России
высшее спортивное образование
сертифицированный тренер FPA
Опыт тренерской работы 11 лет
воспитанники 2 мастера спорта по армейскому троеборью .
РОГОДЖАН АНТОН
КМС по плаванию
Высшее спортивное образование
Специалист по "физической реабилитации"
Опыт тренерской работы 6 лет.
КМС по плаванию
Высшее спортивное образование
Специалист по "физической реабилитации"
Опыт тренерской работы 6 лет.
САВЕЛЬЕВ СТАНИСЛАВ
Мастер спорта
Высшее спортивное образование ЛОВУФЛ
Опыт работы 11 лет
Требовательный и компанейский, Стаса обожают ученики, он умеет создавать отличные коллективы.
Мастер спорта
Высшее спортивное образование ЛОВУФЛ
Опыт работы 11 лет
Требовательный и компанейский, Стаса обожают ученики, он умеет создавать отличные коллективы.
ИЖИЦКИЙ АНТОН
МСМК
Бакалавр ФК и С (РГУФК)
Cпортивный директор школы F3
Опыт тренерской работы 10 лет
МСМК
Бакалавр ФК и С (РГУФК)
Cпортивный директор школы F3
Опыт тренерской работы 10 лет
КАЖДЫЙ УЧЕНИК
ПОЛУЧИТ
ПОЛУЧИТ
ВИДЕОСЪЕМКА
Возможность посмотреть
на себя со стороны после
каждой тренировки
Возможность посмотреть
на себя со стороны после
каждой тренировки
ТРЕНИРОВКИ В БАССЕЙНЕ
Тренировки с тренером
2-3 раза в неделю
Тренировки с тренером
2-3 раза в неделю
ПРОВЕРЕННАЯ МЕТОДИКА
Обучение плаванию
по методике F3
Обучение плаванию
по методике F3
ПОДДЕРЖКУ КУРАТОРА 24/7
Консультация и поддержка
по любым вопросам
Консультация и поддержка
по любым вопросам
ВИДЕО-КУРС
УПРАЖНЕНИЙ В ВОДЕ
Правильный показ упражнений
в воде от профессионалов
УПРАЖНЕНИЙ В ВОДЕ
Правильный показ упражнений
в воде от профессионалов
КОНТРОЛЬНЫЙ ЗАПЛЫВ
Возможность оценить
и улучшить свой результат
Возможность оценить
и улучшить свой результат
ВИДЕО КУРС
УПРАЖНЕНИЙ НА СУШЕ
Упражнения, которые помогут
вам ускорить обучение
УПРАЖНЕНИЙ НА СУШЕ
Упражнения, которые помогут
вам ускорить обучение
БОЛЬШЕ ЧЕМ
ПРОСТО УЧЕНИКИ
ПРОСТО УЧЕНИКИ
Каждый наш ученик - это часть нашей большой семьи.
Мы искренне рады успехам наших ребят!
Мы искренне рады успехам наших ребят!
Что если я
пропущу тренировку?
пропущу тренировку?
ОТВЕТЫ НА ВАШИ
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Мы не переносим тренировки, но нам важен ваш результат. Свяжитесь с нами, подберем для вас группу, в которой есть свободные места, чтобы вы смогли отплавать пропущенные тренировки.
Помните - только регулярные тренировки дадут вам хороший результат!
Помните - только регулярные тренировки дадут вам хороший результат!
Стоимость тренировочного курса включает в себя: проход в бассейн, тренировки с тренером, видео-курс упражнений в воде и на суше, 9я тренировка - контрольный старт.
Справка (в некоторые бассейны до сих пор нужна справка)
Шапочка (лучше силиконовая)
Очки (важно, чтобы плотно прилипали к глазам)
Полотенце, купальный костюм и сланцы.
Шапочка (лучше силиконовая)
Очки (важно, чтобы плотно прилипали к глазам)
Полотенце, купальный костюм и сланцы.
Сильно зависит от длины бассейна, если вы хотите плавать в 50м бассейне, то там в среднем на одной дорожке будет от 7 человек, если в 25м, то там плавает, в среднем от 4 человек.
Скорость обучения завит от гибкости, психологических факторов и регулярности ваших тренировок. В среднем, после одного курса вы должны проплывать 10 минут без остановки кролем на груди
У нас не потоковая система, 90% учеников остаются с нами надолго, мы лишь добираем группы.
Наша методика позволяет сделать обучение практически индивидуальным, поэтому даже ученик с начальным уровнем будет учится по своей программе и быстро подтянется до общего уровня группы. Так вы быстрее научитесь плавать.
Наша методика позволяет сделать обучение практически индивидуальным, поэтому даже ученик с начальным уровнем будет учится по своей программе и быстро подтянется до общего уровня группы. Так вы быстрее научитесь плавать.
Постановка дыхания в плавании это кропотливый и очень важный процесс, им мы занимаемся каждую тренировку. Ваша задача набраться терпения, регулярно плавать и делать все что говорит ваш тренер. С каждой тренировкой дышать будет все легче и легче. Со временем вы вообще забудете про проблемы с дыханием.
"Терпение и труд все перетрут". Как бы сложно вам не было в начале обучения, помните у вас все обязательно получится. Не пропускайте тренировки, внимательно слушайте тренера и делайте домашнее задание. Тогда ваш результат гарантирован!
Что нужно для начала тренировок?
Сколько человек в группе?
За сколько времени я научусь плавать?
Что делать если я
постоянно задыхаюсь?
постоянно задыхаюсь?
У меня ничего не получается, что делать?
Когда у вас новый набор учеников?
Нужно ли платить
за вход в бассейн?
за вход в бассейн?
Закажите подарочный сертификат
Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с Вами для консультации
It's totally free
Достигнем результата: Не важно, новичок вы или опытный спортсмен. Вы будете плыть быстрее.
Наберём скорость: Вы смотрите видео-уроки "Как правильно". Занимаетесь с тренером на воде.
Смотрите видеозаписи вашего плавания, корректируете свою технику, быстрее прогрессируете.
Попадём в команду: В 2018 году мы научили плавать 110 спортсменов. Улучшили результаты 730 спортсменов.
Подготовили к соревнованиям 430 спортсменов.
Наберём скорость: Вы смотрите видео-уроки "Как правильно". Занимаетесь с тренером на воде.
Смотрите видеозаписи вашего плавания, корректируете свою технику, быстрее прогрессируете.
Попадём в команду: В 2018 году мы научили плавать 110 спортсменов. Улучшили результаты 730 спортсменов.
Подготовили к соревнованиям 430 спортсменов.
Мы рядом: Наши тренеры на связи 24/7. Вы получите поддержку в чате вашей группы.
Мы поддержим: Спорт - это всегда преодоление. Сколько раз вы начинали занятия и бросали
по причине неведомых обстоятельств?
С F3 трудно бросить плавание потому, что вы не один. Вы - команда,
а вместе добиваться результата гораздо эффективнее.
Мы команда F3: 9 из 10 спортсменов после первого месяца остаются в нашей команде.
Мы поддержим: Спорт - это всегда преодоление. Сколько раз вы начинали занятия и бросали
по причине неведомых обстоятельств?
С F3 трудно бросить плавание потому, что вы не один. Вы - команда,
а вместе добиваться результата гораздо эффективнее.
Мы команда F3: 9 из 10 спортсменов после первого месяца остаются в нашей команде.
F3 - бонусы
Команда F3: Скидки на снаряжение и экипировку в магазинах партнёрах
Приглашения на закрытые семинары с лидерами мнений, звёздами плавания, врачами и тренерами.
Индивидуальные предложения от наших друзей - центров спорта и восстановления.
F3 - лучше чем школа плавания.
Приглашения на закрытые семинары с лидерами мнений, звёздами плавания, врачами и тренерами.
Индивидуальные предложения от наших друзей - центров спорта и восстановления.
F3 - лучше чем школа плавания.
Только 30 мест по акции
По акции осталось менее 4 мест
Последняя заявка подана меньше 10 минут назад
Последняя заявка подана меньше 10 минут назад
Филиалы на карте
